10 redenen waarom een massage goed voor je is.

Mensen denken dat een massage alleen een luxeproduct is. Even een heerlijke verwennerij voor
jezelf waar je tijd en geld voor over moet hebben. Massage is echter veel meer dan alleen maar een fijne en
ontspannen ervaring. Hier zijn tien goede redenen om je te laten masseren.

  1. Massage is gezond
    Je spieren, de huid, je bloedsomloop, je lymfestelsel en zelfs je hormoonhuishouding worden op een
    positieve manier beïnvloed door een massage. Dat gaat dus verder dan alleen het afvoeren van
    afvalstoffen. Het helpt het lichaam in balans te blijven en het ondersteunt en versterkt het zelfgenezend
    vermogen. Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken worden gepubliceerd die de heilzame werking van
    massage onderbouwen.
  2. Massage geeft ontspanning
    Een goed uitgevoerde ontspanningsmassage geeft een diepe ontspanning voor zowel lichaam als geest.
    Vrijwel iedereen heeft het druk en ervaart regelmatig stress. In feite is elke vorm van spanning stress, dus
    ga maar na hoe vaak dit bij jou voorkomt. Massage is hier een goede tegenhanger voor.
  3. Massage is tijd voor jezelf
    Zoals ook al in het vorige punt benoemd: we hebben het allemaal erg druk met van alles en iedereen. Als
    je daar zo in op gaat, kun je jezelf daar ook in verliezen. Een massage voor jou is dus: “nu even ik!”
    Niet bezig zijn met je dagelijkse bezigheden, maar je even laten verwennen door warm en aandachtvol
    contact met alle aandacht voor jou en je lijf.
  4. Massage is écht contact
    Aangeraakt worden is een basisbehoefte van elk mens en is net zo nodig als bijvoorbeeld eten, drinken en
    een dak boven je hoofd. Zeker in de westerse cultuur kunnen mensen erg terughoudend zijn met fysiek
    contact en soms lijkt er zelfs een taboe op te rusten. In een massage word je warm, veilig en respectvol
    aangeraakt en dat geeft veel voldoening van de behoefte die elk mens heeft: raak me aan.
  5. Massage beïnvloed je gevoel
    Het kan zijn dat je niet lekker in je vel zit: je voelt je wellicht wat neerslachtig, onrustig of hebt een
    ander onbestemd gevoel. De aandacht die je krijgt door een massage kan je weer opvrolijken. Dat komt
    onder meer doordat bij prettig fysiek contact “gelukshormonen” worden aangemaakt. Vooral oxytocine en
    serotonine spelen hierbij een grote rol. Er wordt steeds meer bekend over de werking van deze stofjes.
  6. Massage geeft verlichting van klachten
    Een veel gehoorde klacht in mijn praktijk is pijn in de schouders, meestal veroorzaakt door stress en een
    verkeerde werkhouding. De aandacht, de ontspanning en de feitelijk fysieke uitwerking op het lijf door
    massage geeft vermindering van (pijn)klachten. Ook heb ik gehoord van klanten dat ze hun chronische pijn
    beter kunnen hanteren, door wat ze geleerd en ervaren hebben door zich regelmatig te laten masseren.
  7. Massage verhoogd je bewustzijn
    Door massage word je je meer bewust van je lijf en je gevoelens. Emotionele blokkades die zich vastgezet
    hebben in je lijf kunnen zachter worden en hierdoor kom je weer meer in contact met je oorspronkelijke
    levensenergie. Massage kun je dus beschouwen als een zachte vorm van lichaamsgerichte therapie. Het
    helpt je ook om minder “in je hoofd te zitten” en meer in je lijf. Je wordt je meer bewust van je
    lichaamssensaties en bent beter in het hier-en-nu. Je zou kunnen zeggen dat massage als mindfulness is.
  8. Massage werkt helend
    Het kan zijn dat je in je verleden onvoldoende of met te weinig respect aangeraakt bent. Of je bent erg
    onzeker geworden, doordat je bijvoorbeeld gepest werd. Massage geeft je de mogelijkheid om je
    zelfvertrouwen weer sterker te maken en een tekort aan prettig en respectvol contact weer in te halen.
    Massage kan je ook ondersteuning bieden als je in een therapeutisch proces zit.
  9. Massage helpt bij psychosomatische klachten
    Als je last hebt van fysieke klachten die voortkomen uit de psyche, spreekt men van psychosomatische of
    psychofysiologische aandoeningen. Als je het vermoeden hebt dat lichamelijke klachten een emotionele of
    psychische oorzaak hebben, kan een ontspannende massage je hierbij ondersteunen en inzicht geven.
  10. Of…
    Gewoon omdat het lekker is! Massage = genieten!

Bron:
© Robin van Wees www.integratieve-massage.nl juni 2014